EL BLOG DE PELVIA : todo sobre el suelo pélvico
Ejercicios de Kegel después del parto: cuándo empezar y cómo adaptarlos
Feb 2026
El cuerpo después del parto no vuelve a ser el mismo.No peor, no mejor. Distinto.Ha sostenido vida, ha cedido espacio, ha aprendido a abrirse… y ahora necesita tiempo, cuidado y acompañamiento para volver a sentirse fuerte y seguro. En este proceso, los ejercicios de Kegel suelen aparecer pronto como una recomendación habitual. Pero la gran pregunta es:¿cuándo […]
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Dolor en las relaciones sexuales: no es normal, y sí tiene solución
Dic 2025
¿Sientes dolor durante las relaciones sexuales? No estás sola. La dispareunia -así se llama el dolor que aparece antes, durante o después del contacto íntimo- es mucho más común de lo que parece.Sin embargo, muchas mujeres la viven en silencio, creyendo que “ya se pasará”, que “es normal” o que “forma parte de la vida”. Pero no […]
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Ejercicios de Kegel: guía completa para empezar con seguridad
Nov 2025
Los ejercicios de Kegel se escuchan cada vez más: en consulta, en redes, en conversaciones entre mujeres que buscan cuidarse mejor. Pero aunque son populares, todavía existe mucha confusión sobre qué son, para qué sirven y si todas las personas deberían hacerlos.En Clínica Pelvia, especialistas en suelo pélvico en Pamplona, vemos a diario lo importantes […]
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Los ejercicios de Kegel: un pequeño gesto que cambia mucho
Nov 2025
Tu cuerpo tiene una voz suave, a veces apenas perceptible. Se manifiesta con pequeñas señales: una gota de orina al reír, una sensación de peso al final del día, una molestia en las relaciones sexuales…Y en muchas de esas ocasiones, es tu suelo pélvico quien habla. Los ejercicios de Kegel son una herramienta sencilla, pero profundamente eficaz, […]
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Menopausia sin tabúes: cómo el suelo pélvico puede ayudarte a vivir esta etapa con libertad
Oct 2025
La menopausia no debería vivirse en silencio ni con resignación. Es cierto que los cambios hormonales pueden traer sofocos, sequedad vaginal, escapes de orina o molestias en las relaciones sexuales… pero nada de eso significa que tengas que renunciar a tu bienestar o a tu vida íntima. En Pelvia lo decimos a menudo: la menopausia […]
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Recuperar tu abdomen tras el parto: más allá de lo estético
Oct 2025
Después del parto, muchas mujeres notan que su abdomen ya no es el mismo.Al mirarte al espejo, puede que sientas que hay una parte de ti que no «ha vuelto» del todo. Que la ropa no sienta igual, o que esa barriguita persistente te hace sentir desconectada de tu cuerpo. Y aunque lo primero que […]
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El dolor vaginal tras el parto: no es algo con lo que debas conformarte
Oct 2025
El cuerpo que trae vida también merece cuidados. Es normal sentir ciertas molestias en los primeros días después de dar a luz, pero si el dolor en la vagina es muy intenso o permanece con el paso de las semanas, no deberías resignarte ni pensar que «es lo que toca por haber sido madre». En […]
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Disfunción eréctil: causas, prevalencia y opciones de tratamiento
Sep 2025
Hablar de disfunción eréctil no debería ser un tabú. Afecta a muchos hombres en distintas etapas de la vida y, aunque a menudo se asocia únicamente a la sexualidad, en realidad puede estar vinculada también con la salud física, el bienestar emocional y los hábitos de vida. Ponerle nombre, comprenderla y abordarla a tiempo no […]
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Prolapso: causas, síntomas y tratamiento con fisioterapia de suelo pélvico
Sep 2025
El prolapso es una condición que muchas mujeres viven en silencio, a veces con pudor y otras con resignación. Pero no es inevitable ni definitivo: tiene tratamiento y, lo más importante, se puede prevenir. Se produce cuando uno o varios órganos de la pelvis —como la vejiga (cistocele), el útero (histerocele), el recto (rectocele) o […]
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DIÁSTASIS ABDOMINAL
Oct 2024
¿Sientes que tus rectos del abdomen están más separados de lo normal?, ¿Al realizar un esfuerzo, como incorporarte de la cama, notas como un bulto sale del abdomen? ¿Sientes como tu abdomen tiene un aspecto flácido y/o descolgado? Si te sientes identificada con algunos de estos síntomas este blog puede interesarte, ya que vamos a contarte […]
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