Pamplona - Dic 2025

Dolor en las relaciones sexuales: no es normal, y sí tiene solución

¿Sientes dolor durante las relaciones sexuales?

No estás sola. La dispareunia -así se llama el dolor que aparece antes, durante o después del contacto íntimo- es mucho más común de lo que parece.
Sin embargo, muchas mujeres la viven en silencio, creyendo que “ya se pasará”, que “es normal” o que “forma parte de la vida”. Pero no debería doler.
Tu cuerpo merece bienestar, placer y tranquilidad. Y sí, hay tratamiento.

¿Qué es exactamente la dispareunia?

Puede presentarse de muchas formas: ardor, sensación de pinchazo, molestia profunda o una tensión que impide relajarse.
A veces es un dolor físico claro. Otras, es una incomodidad más difusa, que se mezcla con emociones, con experiencias previas o con miedo.
Cada cuerpo lo vive distinto, pero todos merecen ser atendidos con respeto y cuidado.

Posibles causas

El origen de la dispareunia puede ser físico, emocional o una combinación de ambos. En Clínica Pelvia lo abordamos desde esa mirada integral que une cuerpo y emoción, porque sabemos que van de la mano.
Algunas causas frecuentes son:

• Tensión excesiva o falta de tono en la musculatura del suelo pélvico.
• Desajustes posturales o alteraciones en la pelvis.
• Cicatrices por episiotomías, desgarros o cirugías previas.
• Sequedad vaginal o cambios hormonales (como los de la menopausia o el postparto).
• Infecciones, irritaciones o inflamación.
• Estrés, ansiedad o experiencias previas dolorosas.

Cómo puede ayudarte la fisioterapia de suelo pélvico

El primer paso siempre es escuchar tu historia y entender qué te está ocurriendo.
En Pelvia realizamos una valoración global -suelo pélvico, abdomen, postura y respiración-  para comprender de dónde viene el dolor y qué necesita tu cuerpo para sanar.

A partir de ahí, diseñamos un plan de tratamiento personalizado que puede incluir:

• Valoración funcional y ecográfica, para observar cómo responde tu musculatura en tiempo real.
• Terapia manual, con técnicas suaves que ayudan a relajar, liberar o activar según lo que necesites.
• Educación corporal y hábitos saludables, para que comprendas cómo cuidar tu cuerpo también fuera de la consulta.
• Ejercicios específicos, orientados a recuperar movilidad, control y confort.
• Acompañamiento emocional y progresivo, para que vuelvas a sentirte segura, presente y libre en tu sexualidad.

Un mensaje importante

Tu dolor es real. Y también lo es tu capacidad de sanar.
Buscar ayuda no es debilidad: es autocuidado, es respeto, es amor propio.

En Clínica Pelvia te acompañamos desde la escucha y la experiencia, para que puedas volver a disfrutar de tu cuerpo sin miedo y sin dolor.
🤍 Porque tu bienestar íntimo importa. Porque tú importas.