EL BLOG DE PELVIA : todo sobre el suelo pélvico
¿Cuándo empezar a preparar el suelo pélvico para el parto?
Ago 2026
Cuando pensamos en preparar el suelo pélvico para el parto, es fácil imaginar las últimas semanas del embarazo: el masaje perineal, las respiraciones, las posturas, la cuenta atrás. Pero el cuerpo lleva preparándose mucho más tiempo. Desde prácticamente el inicio del embarazo cambia nuestra postura, la manera en la que gestionamos las presiones abdominales, la […]
Leer más
Cáncer y ejercicio físico: una herramienta terapéutica imprescindible
Jul 2026
Hay ideas que permanecen durante años incluso cuando la ciencia ya las ha dejado atrás. Una de ellas es que una persona con cáncer debe guardar reposo y evitar el esfuerzo físico. Durante mucho tiempo, el descanso se entendió como una forma de proteger al organismo durante la enfermedad. Era una recomendación lógica desde el desconocimiento […]
Leer más
¿Es habitual sentir dolor durante el embarazo? Qué cambios son esperables y cuándo acudir a fisioterapia
May 2026
El embarazo transforma el cuerpo de una forma profunda y silenciosa.Todo cambia: la postura, la respiración, la forma de caminar, de descansar… incluso la manera en la que habitas tu propio cuerpo. Y, en medio de todos esos cambios, muchas mujeres empiezan a escuchar frases como: «Es normal que te duela», «forma parte del embarazo», «aguanta, ya pasará». […]
Leer más
Cistitis: cuando el cuerpo pide atención (y el suelo pélvico también habla)
Mar 2026
Hay molestias que irrumpen en el día a día de forma silenciosa, pero insistente. La cistitis es una de ellas. Muchas mujeres la han experimentado alguna vez: ese escozor al orinar, la sensación constante de tener que ir al baño, la incomodidad en la parte baja del abdomen… síntomas que, aunque frecuentes, no deberían normalizarse. […]
Leer más
Ejercicios de Kegel después del parto: cuándo empezar y cómo adaptarlos
Feb 2026
El cuerpo después del parto no vuelve a ser el mismo.No peor, no mejor. Distinto.Ha sostenido vida, ha cedido espacio, ha aprendido a abrirse… y ahora necesita tiempo, cuidado y acompañamiento para volver a sentirse fuerte y seguro. En este proceso, los ejercicios de Kegel suelen aparecer pronto como una recomendación habitual. Pero la gran pregunta es:¿cuándo […]
Leer más
Dolor en las relaciones sexuales: no es normal, y sí tiene solución
Dic 2025
¿Sientes dolor durante las relaciones sexuales? No estás sola. La dispareunia -así se llama el dolor que aparece antes, durante o después del contacto íntimo- es mucho más común de lo que parece.Sin embargo, muchas mujeres la viven en silencio, creyendo que “ya se pasará”, que “es normal” o que “forma parte de la vida”. Pero no […]
Leer más
Ejercicios de Kegel: guía completa para empezar con seguridad
Nov 2025
Los ejercicios de Kegel se escuchan cada vez más: en consulta, en redes, en conversaciones entre mujeres que buscan cuidarse mejor. Pero aunque son populares, todavía existe mucha confusión sobre qué son, para qué sirven y si todas las personas deberían hacerlos.En Clínica Pelvia, especialistas en suelo pélvico en Pamplona, vemos a diario lo importantes […]
Leer más
Los ejercicios de Kegel: un pequeño gesto que cambia mucho
Nov 2025
Tu cuerpo tiene una voz suave, a veces apenas perceptible. Se manifiesta con pequeñas señales: una gota de orina al reír, una sensación de peso al final del día, una molestia en las relaciones sexuales…Y en muchas de esas ocasiones, es tu suelo pélvico quien habla. Los ejercicios de Kegel son una herramienta sencilla, pero profundamente eficaz, […]
Leer más
Menopausia sin tabúes: cómo el suelo pélvico puede ayudarte a vivir esta etapa con libertad
Oct 2025
La menopausia no debería vivirse en silencio ni con resignación. Es cierto que los cambios hormonales pueden traer sofocos, sequedad vaginal, escapes de orina o molestias en las relaciones sexuales… pero nada de eso significa que tengas que renunciar a tu bienestar o a tu vida íntima. En Pelvia lo decimos a menudo: la menopausia […]
Leer más
Recuperar tu abdomen tras el parto: más allá de lo estético
Oct 2025
Después del parto, muchas mujeres notan que su abdomen ya no es el mismo.Al mirarte al espejo, puede que sientas que hay una parte de ti que no «ha vuelto» del todo. Que la ropa no sienta igual, o que esa barriguita persistente te hace sentir desconectada de tu cuerpo. Y aunque lo primero que […]
Leer más