FITNESS POSTPARTO PAMPLONA

Te presentamos nuestro nuevo programa de gimnasia postparto. Específicamente diseñado para recuperar el cuerpo de la mujer tras el parto, teniendo en cuenta las características específicas del postparto inmediato.


El embarazo y el parto es una época de cambios físicos importantes.Tras el parto, debemos de seguir un plan de entrenamiento especializado antes de volver a retornar nuestra actividad física habitual o si queremos empezar a realizar cualquier tipo de deporte nuevo.Para nuestras mamás más deportistas, que quieran ponerse en forma,y recuperar su silueta, hemos creado las clases de Fitness Postparto. Que combinaremos con nuestro plan de recuperación postparto personalizado para conseguir una recuperación óptima e integral de la mujer.

Las clases de fitness postparto son clases de gimnasia especializadas en la readaptación al ejercicio físico y la puesta en forma tras la maternidad. En que consiste nuestro programa:

  • Trabajo ordenado y sistematizado de tonificación de la zona abdominal y del suelo pélvico mediante técnicas especificas de gimnasia abdominal hipopresiva, pilates y de transición a la actividad deportiva según el método TAD.
  • Técnicas de reprogramación postural, durante el embarazo y tras el parto ha cambiado tu esquema postural, debemos reprogramarlo y tonificar la musculatura de la columna para aliviar y prevenir los problemas de espalda y suelo pélvico.
  • Ejercicios específicos de tonificación del complejo abdomino-pélvico para la readaptación a la actividad física.
  • Ejercicios de tonificación global, de glúteos, brazos y piernas.
  • Ejercicios de resistencia cardiopulmonar para mejorar el rendimiento físico y ayudar a perder el peso acumulado en la maternidad.
  • Ejercicios par mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, agilidad, velocidad, coordinación, equilibrio) de forma segura.

Debido a las circunstancias actuales, hemos creado también la opción de entrenamiento personal, para poder entrenarte a ti de forma individualizada. Tenemos tambien la opción entrenamiento personal dúo, es decir, por el mismo precio, podrías venirte acompañada de una amiga o familiar y os entrenaríamos a las dos a la vez.

Información
  • Cuándo iniciar: Pasadas 6 semanas si es parto por vía natural u 8 semanas si es por cesárea. Entrenamiento personalizado, grupos muy reducidos máximo 3 chicas velando por vuestra seguridad y salud en estos momentos.
  • Horario: miercoles 16h45 y jueves 10h y viernes 16h30.
  • Duración: 1h.
  • Imparte: Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y en actividad física en postparto.
  • Precio valoración individual: 40€
  • Precio mensual: 55€ al mes 1 día/semana y 99€ al mes 2 días/semana.
  • Precio trimestral: 140€ al mes 1 día/semana 250€ al mes 2 días/semana.
  • Entrenamiento personal o dúo sesión: 45€
  • Pack de 4 sesiones de entrenamiento personal o dúo: 160€

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