FITNESS POSTPARTO PAMPLONA

El embarazo y el parto es una época de cambios físicos importantes. Tras el parto, es necesario seguir un plan de entrenamiento especializado antes de volver a retornar nuestra actividad física habitual o si queremos empezar a realizar cualquier tipo de deporte nuevo. En Clínica Pelvia apostamos por un programa de Fitness Postparto muy personalizado, con grupos de máximo 4 mamás, diseñado para adaptarse de forma individualizada a las condiciones físicas de cada paciente. Que combinaremos con nuestro Programa de Recuperación Postparto Pelvia para conseguir una recuperación óptima e integral de la mujer.

Las clases de Fitness Postparto son clases de gimnasia especializadas en la readaptación al ejercicio físico y la puesta en forma saludable tras la maternidad. En que consiste nuestro programa:

• Trabajo ordenado y sistematizado de tonificación de la zona abdominal y del suelo pélvico mediante técnicas específicas de gimnasia abdominal hipopresiva y de transición a la actividad deportiva según el Método TAD.
• Técnicas de reprogramación postural. Durante el embarazo y tras el parto ha cambiado el esquema postural de la mamá, iremos a reprogramarlo y tonificar la musculatura de la columna lumbar para aliviar y prevenir los problemas de espalda y suelo pélvico a corto, medio y largo plazo en la vida de la mujer.
• Ejercicios específicos de tonificación del complejo abdomino-lumbo-pélvico-perineal para la readaptación a la actividad física.
• Ejercicios de tonificación global, de glúteos, brazos y piernas.
• Ejercicios de resistencia cardiopulmonar para mejorar el rendimiento físico y ayudar a perder el peso acumulado en la maternidad.
• Ejercicios para mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, agilidad, velocidad, coordinación, equilibrio) de forma segura.

Disponemos también de la opción de entrenamiento personal, para poder entrenarte a ti de forma individualizada. Tenemos también la opción entrenamiento personal dúo, es decir, por el mismo precio, podrías venirte acompañada de una amiga o familiar y os entrenaríamos a las dos a la vez.