FITNESS PARA EMBARAZADAS PAMPLONA

Nuestro programa de gimnasia para embarazadas, basado en los últimos avances científicos, está especialmente creado para mejorar la salud de la mamá y la de su bebé durante el embarazo. Prestando especial interés a la tonificación del suelo pélvico y del abdomen facilitando así el parto natural y una mejor recuperacion postparto.


Muchos estudios médicos hablan de la importancia de la actividad física durante el embarazo. “Un estilo de vida saludable, acompañado de una alimentación correcta y un programa de gimnasia especialmente diseñado para la futura mamá, garantiza la correcta salud de la mamá y de su bebé”.

La actividad física durante el embarazo nos permite también disminuir los dolores de espalda, fortalecer los músculos y estimular la circulación sanguínea, permitiendo así una mejor oxigenación para el cuerpo de la madre y el de su bebé. Podemos enumerar doce claros beneficios:

  1. Activa la circulación sanguínea y linfática a nivel del abdomen. Esto mejorará el metabolismo del bebé y le brindará una sensación placentera al recibir mayor oxigenación. Sus sentidos, particularmente los cerebrales, funcionarán mucho mejor.
  2. Disminuye el riesgo de parto prematuro y cesárea .
  3. Aumenta el porcentaje de partos naturales, mantener una correcta tonicidad abdominal y del suelo pélvico, permitirá que la mamá tenga pujos más eficaces el día del parto, permitiendo a la mamá un parto más seguro y fácil.
  4. Previene los problemas de suelo pélvico.
  5. Previene la diastasis abdominal.
  6. Reduce el riesgo de diabetes  e hipertensión gestacional.
  7. Durante el ejercicio se liberan endorfinas, más conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que generan una sensación de bienestar a la futura madre y facilita el acondicionamiento de su cuerpo para el parto.
  8. Evita la celulitis causada por la disminución de la circulación y por los cambios hormonales y fisiológicos que se producen durante los nueve meses.
  9. Elimina las toxinas y grasas superfluas. Con la práctica diaria de ejercicio, la madre quemará calorías y eliminará las toxinas del organismo, evitando así cambios drásticos de peso.
  10. Favorece una mejor recuperación postparto.
  11. Mejora la autoestima. El ejercicio es un potente reforzador de la autoestima y más aún cuando se trata de una etapa caracterizada por los cambios físicos abruptos.
  12. En contraste con un embarazo sedentario, las madres que practican actividad física previenen la aparición de varices y estrías. Además, los dolores de espalda, el desaliento y los calambres no serán problema.

En Clínica Pelvia tenemos un programa de fitness de embarazadas diseñado para adaptarse de forma individualizada a las condiciones físicas de cada paciente desde los primeros meses de embarazo hasta la semana 32. Donde cambiaremos el fitness por la preparación al parto, en la que realizaremos una gimnasia más específica para preparar y enseñar a la futura mamá a utilizar su cuerpo y mente el día del parto para poder ayudar al nacimiento de su bebé, así como a su pareja, si así lo desea. Podreis disfrutar de esta experiencia del embarazo y el parto como algo inolvidable en vuestras vidas.

Debido a las circunstancias actuales, hemos creado también la opción de entrenamiento personal durante el embarazo, para poder entrenarte a ti de forma individualizada. Tenemos tambien la opción entrenamiento personal dúo, es decir, por el mismo precio, podrías venirte acompañada de una amiga o familiar que esté embarazada al igual que tú y os entrenaríamos a las dos a la vez.

Información
  • Cuándo iniciar: en cualquier etapa de tu embarazo, adaptamos el entrenamiento a tu semana de embarazo. Entrenamiento personalizado, grupos muy reducidos máximo 3 chicas, velando por vuestra seguridad y salud en estos momentos.
  • Duración: 1 hora.
  • Horarios: lunes a las 11h, martes a las 19h, miércoles a las 18h45, jueves a las 18h45, viernes 16h30.
  • Imparte: Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y en actividad física en el embarazo.
  • Precio valoración individual: 30€.
  • Precio mensual: 55€ al mes 1 día/semana y 99€ al mes 2 días/semana.
  • Precio trimestral: 140€ el trimestre 1 día/semana y 250€ el trimestre 2 días/semana.
  • Entrenamiento personal o duo sesión: 45€.
  • Pack de 4 sesiones de entrenamiento personal o duo: 160€.

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