GIMNASIA PRENATAL

El objetivo es que puedas vivir tu embarazo, parto y postparto de una manera relajada, consciente, positiva y segura.

El día del parto tu cuerpo debe trabajar de una forma increíblemente eficaz y en Clínica Pelvia queremos que estés lo mejor preparada posible y tengas los conocimientos suficientes para que te sientas dueña de todo lo que sucede.

Descubrirás el potencial que tiene tu cuerpo y tu mente para dar a luz. Trabajaremos desde la conciencia corporal, ofreciéndote herramientas muy valiosas para el momento del parto. Entenderás como va a ser solicitado tu cuerpo el día del parto y cómo entrenarlo para poder ayudar al nacimiento de tu bebé.

Cómo manejar el dolor fisiológico, para disminuir el dolor de las contracciones y no perder el control del parto. Y cómo cuidarte en el puerperio, para favorecer una recuperación precoz en postparto. A tu pareja le ofreceremos herramientas prácticas que te apoyen durante las distintas fases del parto para que te sientas segura y protegida en todo momento, formaréis un gran equipo.

La Gimnasia Prenatal es un recurso completo de preparación corporal que te permite llegar entrenada y con confianza a tu parto. A través de una metodología vivencial y consciente del cuerpo, experimentarás cómo la respiración y el movimiento facilitan el nacimiento de tu bebé.

Escuchando tu propio cuerpo encontrarás las herramientas para disfurtar tu embarazo y conectar con tu bebé. Te ayudará a vivir tu parto de forma consciente, participativa y positiva con tu pareja.

Principales objetivos

• Mejorar la progresión de la dilatación y facilitar el proceso del parto.
• Que llegues en calma al día del parto, conociendo cómo manejar tu mente para disminuir el dolor.
• Prevenir el trauma del suelo pélvico en parto.
• Facilitar la recuperación precoz tras el parto.

Contenido del curso

• 1ª Clase — Entrena tu pelvis. La pelvis es el camino que atravesar por tu bebé el día del parto. Descubrirás cómo entrenarla y movilizarla para favorecer el paso del bebé a través de ella.
• 2ª Clase — Entrena tu suelo pélvico. Aprenderás a entrenar tu suelo pélvico para que llegue en condiciones óptimas al parto y facilitar su recuperación precoz en postparto.
• 3ª Clase — Entrena tu respiración. Descubrirás cómo ejercitar la respiración para tener menos dolor, agotarte menos y favorecer el descenso y el expulsivo de tu bebé.
• 4ª Clase — El día del parto. Tú aprenderás cómo usar tu cuerpo y tu mente para facilitar el nacimiento de tu bebé. Y a tu pareja, le enseñaremos cómo acompañarte y aliviarte.
• 5ª Clase — Postparto. Descubrirás cómo cuidarte para recuperarte precozmente tras el parto.

Imparte

Fisioterapeuta experta en uro-ginecología y obstetricia.

Incluye

• 5 sesiones de 1h 30 min.
• Vídeos de los ejercicios prácticos para domicilio.
• Infografía sobre el masaje perineal.
• Guía de cuidados postparto.
• Seguimiento personalizado a través del área de pacientes.

Disponemos de varios formatos para que puedas elegir el que mejor se adapte a tus necesidades:

• Programa PREMIUM: Taller de 7h 30 min de duración, compuesto por 5 clases de 1h 30 min.
• Programa EXPRESS: Taller de 3h de duración, que realizamos los viernes tarde o los sábados a la mañana.
• Programa VIP: Solo para ti y combinándolo en cada sesión con el masaje perineal.

«Una experiencia única, en la que aprenderás cómo prepararte para ayudar al nacimiento de tu bebé y favorecer tu recuperación postparto»