WOMAN FITNESS

Trabajar la fuerza muscular es importante para la salud femenina. La fisiología de la mujer cambia a lo largo de la vida, desde la pubertad hasta la menopausia. En cada una de las etapas se producen cambios hormonales que afectan al metabolismo, los músculos y los tejidos, entre otros. Los ejercicios de resistencia muscular son un buen aliado para combatir estos cambios, dado que ayudan a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia (pérdida de fuerza y masa muscular en edades avanzadas).

Fitness, el mejor aliado para la mujer

En forma a los…

• A los 30: En esta década la pérdida de peso se hace más difícil, a medida que el metabolismo y el tejido muscular disminuyen, mientras que la masa grasa aumenta.
• A los 40: En esta década sentimos, que  la gravedad comienza a tener sus consecuencias, los cambios hormonales, el metabolismo inicia a ir más lento, aumenta la masa grasa y hay una reducción de la masa muscular, por lo que el entrenamiento de fuerza se vuelve crucial.
• A los 50: En esta década la postura puede verse deteriorada, aumenta el peso alrededor de la parte central y la piel y las áreas del cuerpo comienzan a caer y se produce una pérdida de tejido muscular.
• A partir de los 60: En esta etapa los problemas posturales y articulares pueden ser más evidentes y los problemas de espalda pueden resultar incómodos. La pérdida de flexibilidad y equilibrio también es notable en está etapa.

Opciones

Disponemos de varias opciones: entrenamiento en grupo, en grupos reducidos de máximo 4 personas, o  entrenamiento personal, para poder entrenarte a ti de forma individualizada. Tenemos también la opción entrenamiento personal dúo, es decir, podrías venir acompañada de una amiga o familiar y os entrenaremos a las dos a la vez por el mismo precio. Y en cualquiera de nuestras opciones existe la posibilidad de realizar el entrenamiento online, en directo, por si te quieres entrenar desde tu casa.