Entrenamiento Online Embarazo y Postparto

Mantente activa y cuida tu cuerpo en una etapa única con un programa de fitness diseñado específicamente para embarazo y postparto, con el respaldo de profesionales en fisioterapia de suelo pélvico.

Durante estos meses, tu cuerpo cambia y necesita un entrenamiento adaptado. Este programa está pensado para ayudarte a entrenar de forma segura, mejorar tu bienestar y recuperar tu cuerpo progresivamente, respetando cada fase.

Comenzamos con una valoración inicial completa, donde analizamos tu condición física, antecedentes y el estado de tu suelo pélvico. Además, realizamos un test de movilidad para detectar posibles limitaciones y diseñar tu entrenamiento desde el primer día.

Cada mes recibirás un plan de entrenamiento completo, adaptado a tu etapa y evolución, para que tengas una guía clara, progresiva y fácil de seguir.

¿qué tendrás a lo largo del programa?

• Un plan mensual de fitness adaptado a embarazo o postparto
• Ejercicios seguros enfocados en fuerza, movilidad, abdomen y suelo pélvico
• Revisión por vídeo de la ejecución de los ejercicios cuando tengas dudas, valorada por tu fisioterapeuta
• Acompañamiento profesional continuo para guiarte en todo el proceso

Además, contarás con seguimiento por WhatsApp y email para resolver dudas, ajustar el entrenamiento y sentirte acompañada en todo momento.

El objetivo no es solo que entrenes, sino que lo hagas con seguridad, confianza y con la tranquilidad de estar siguiendo un programa adaptado a tu cuerpo en esta etapa.

Empieza hoy y siéntete fuerte, activa y en control durante tu embarazo y recuperación.

Notas importantes:

• El soporte de revisión por vídeo está disponible para dudas puntuales sobre la ejecución de ejercicios (máximo 2 vídeos por semana).
• El tiempo de respuesta habitual es de 24 a 48 horas laborables.
• Para la revisión de ejercicios, deberás grabar un vídeo corto realizando el ejercicio desde un ángulo que permita ver claramente la técnica (preferiblemente lateral o frontal según el ejercicio)
• Los vídeos deben enviarse por WhatsApp, indicando el nombre del ejercicio y la duda concreta.
• El acompañamiento está diseñado para darte seguridad y guía constante durante todo el proceso.