HIPOPRESIVA MAMÁS Y BEBÉS

Te presentamos nuestro nuevo Grupo Hipopresiva Mamás y Bebés en Pamplona. La gimnasia abdominal hipopresiva es el mejor método de entrenamiento para recuperarte físicamente tras el parto.


En Clínica Pelvia, hemos creado para ti, nuestros nuevos Grupos de Hipopresiva Mamás y Bebés. Una forma divertida de ponerte en forma tras la maternidad sin tener que dejar a tu bebé. La gimnasia abdominal hipopresiva te permitirá tonificar tu abdomen, tu suelo pélvico y tu espalda tras el parto, al mismo tiempo que ayuda a recolocar los órganos del interior de tu pelvis. Volverás a retomar conciencia de tu postura, que se ha visto perturbada por los cambios de peso sufridos durante el embarazo. Utilizaremos diferentes técnicas de reprogramación postural, lo que te permitirá aliviar y prevenir problemas de espalda.

Te enseñaremos también a mejorar tu actitud postural con tu bebé. Descubrirás la “actitud hipopresiva” para que la pongas en práctica en tu día a día: cogiendo a tu bebé, empujando el carrito o acunando.

Todo ello acompañado de ejercicios de tonificación global de brazos y piernas para ayudarte a recuperar tu silueta y ponerte en forma tras la maternidad.

Dinámica de la Clase
  • Iniciaremos con ejercicios respiratorios para facilitar la expansión costal y el trabajo del diafragma.
  • Luego realizaremos ejercicios de suelo pélvico para tomar conciencia de la zona perineal y reforzarla.
  • Seguidos de ejercicios de corrección postural para reprogramar tu postura.
  • Pasaremos entonces a la serie de gimnasia abdominal hipopresiva. Haciendo hincapié en los principios para que la técnica sea correcta.
  • Acompañaremos la gimnasia abdominal hipopresiva de ejercicios aeróbicos y de tonificación para trabajar el cuerpo de forma global.
  • Y acabaremos con ejercicios de estiramiento y relajación.

Todo ello acompañada de tu bebé para que puedas cuidarte y recuperar tu forma física, sin tener que dejar a tu bebé.

Información
  • Cuándo iniciar: Pasadas 6 semanas si es parto por vía natural, 8 semanas si es por cesárea
  • Horario: Martes 11h y Viernes a las 11h
  • Duración: 1h
  • Imparte: Tania Ruiz Lezaún. Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Precio: 55€/mes un día por semana. 100€/mes dos día por semana.

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