HIPOPRESIVA MAMÁS Y BEBÉS

Te presentamos nuestro nuevo Grupo Hipopresiva Mamás y Bebés. La gimnasia abdominal hipopresiva es el mejor método de entrenamiento para recuperarte físicamente tras el parto.


En Clínica Pelvia, hemos creado para ti, nuestros nuevos Grupos de Hipopresiva Mamás y Bebés. Una forma divertida de ponerte en forma tras la maternidad sin tener que dejar a tu bebé. La gimnasia abdominal hipopresiva te permitirá tonificar tu abdomen, tu suelo pélvico y tu espalda tras el parto, al mismo tiempo que ayuda a recolocar los órganos del interior de tu pelvis. Volverás a retomar conciencia de tu postura, que se ha visto perturbada por los cambios de peso sufridos durante el embarazo. Utilizaremos diferentes técnicas de reprogramación postural, lo que te permitirá aliviar y prevenir problemas de espalda.

Te enseñaremos también a mejorar tu actitud postural con tu bebé. Descubrirás la “actitud hipopresiva” para que la pongas en práctica en tu día a día: cogiendo a tu bebé, empujando el carrito o acunando.

Todo ello acompañado de ejercicios de tonificación global de brazos y piernas para ayudarte a recuperar tu silueta y ponerte en forma tras la maternidad.

Dinámica de la Clase
  • Iniciaremos con ejercicios respiratorios para facilitar la expansión costal y el trabajo del diafragma.
  • Luego realizaremos ejercicios de suelo pélvico para tomar conciencia de la zona perineal y reforzarla.
  • Seguidos de ejercicios de corrección postural para reprogramar tu postura.
  • Pasaremos entonces a la serie de gimnasia abdominal hipopresiva. Haciendo hincapié en los principios para que la técnica sea correcta.
  • Acompañaremos la gimnasia abdominal hipopresiva de ejercicios aeróbicos y de tonificación para trabajar el cuerpo de forma global.
  • Y acabaremos con ejercicios de estiramiento y relajación.

Todo ello acompañada de tu bebé para que puedas cuidarte y recuperar tu forma física, sin tener que dejar a tu bebé.

Información
  • Cuándo iniciar: Pasadas 6 semanas si es parto por vía natural, 8 semanas si es por cesárea
  • Horario: Martes 11h y Viernes a las 11h
  • Duración: 1h
  • Imparte: Tania Ruiz Lezaún. Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Precio: 55€/mes un día por semana. 100€/mes dos día por semana.

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