Fitness Postparto

Te presentamos nuestro nuevo programa de entrenamiento físico postparto. Específicamente diseñado para recuperar el cuerpo de la mujer tras el parto, teniendo en cuenta las características específicas del postparto inmediato.


El embarazo y el parto es una época de cambios físicos importantes. Tras el parto, debemos de seguir un plan de entrenamiento especializado antes de volver a retornar nuestra actividad física habitual o si queremos empezar a realizar cualquier tipo de deporte nuevo.

Para nuestras mamás más deportistas, que quieran ponerse en forma,y recuperar su silueta, hemos creado las clases de Fitness Postparto. Que combinaremos con nuestro plan de recuperación postparto personalizado para conseguir una recuperación óptima e integral de la mujer.

  • Las clases de Fitness Postparto son clases de actividad física especializadas en la readaptación al ejercicio físico y la puesta en forma tras la maternidad. En que consiste nuestro programa:
  • Trabajo ordenado y sistematizado de tonificación de la zona abdominal y del suelo pélvico mediante técnicas especificas de gimnasia abdominal hipopresiva, pilates y de transición a la actividad deportiva.
  • Técnicas de reprogramación postural, durante el embarazo y tras el parto ha cambiado tu esquema postural, debemos reprogramarlo y tonificar la musculatura de la columna para aliviar y prevenir los problemas de espalda y suelo pélvico.
  • ejercicios específicos de tonificación del complejo abdomino-pélvico para la readaptación a la actividad física.
  • Ejercicios de tonificación global, de glúteos, brazos y piernas.
  • Ejercicios de resistencia cardiopulmonar para mejorar el rendimiento físico y ayudar a perder el peso acumulado en la maternidad.
  • Ejercicios par mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, agilidad, velocidad, coordinación, equilibrio) de forma segura.

Información
  • Cuándo iniciar: Pasadas 6 semanas si es parto por vía natural u 8 semanas si es por cesárea
  • Horario: Martes 17h
  • Duración: 1h
  • Imparte: Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y en actividad física de la mujer.
  • Precio: 55€/mes, un día por semana

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